Muốn da khỏe đẹp, bạn hãy nhớ thường xuyên ăn những thực phẩm sau
Ngày nay, do tiếp xúc với mội trường không khí thiếu trong lành và cùng chế độ sinh hoạt không điều độ mà một số dân văn phòng đã mất đi làn da mịn màng của mình. Nhất là khi làm việc cả ngày mà bạn ngồi điều hòa sẽ làm da khô xạm, nứt nẻ. Vào thời tiết ngày hè thì khi đi ngoài đường cũng rất ô nhiễm và da tiết nhiều dầu gây nổi mụn và sần xùi. Vậy ăn những thức ăn thế nào để bảo vệ và có một làn da khỏe đẹp, giúp bạn tự tin.
- Kỷ lục Guinness chiếc game boy lớn nhất thế giới do chàng sinh viên 21 tuổi chế tạo
- Những món ăn ngon nhất định phải thử khi bạn đặt chân đến Hàn Quốc
Cà chua
Cà chua là một loại củ qua rất giàu Vitamin cùng khoáng chất, nhất là khi bạn ăn sống. Cà chua chưa rất nhiều Vitamin A, Vitamin C và các chất tiền tốt beta carotene có công dụng giúp da không bị oxi hóa. Nếu ăn cà chua mỗi ngày, da của bạn đảm bảo sẽ căng min, hồng hào và giảm thiểu tối đa nếp nhăn do tuổi tác gây ra.
Khoai lang
Con người có chức năng tự tổng hợp Vitamin để giúp cơ thể khỏe mạnh và có sức đề kháng. Tuy nhiên không như các loại Vitamin khác, cơ thể không thể tự tổng hợp được Vitamin C mà chúng ta phải nạp chúng bằng những bữa ăn hằng ngày. Trong khoai lang có chứa rất nhiều Vitamin C, ăn một củ khoải lang mỗi ngày thôi cũng giúp bạn cung cấp đầy đủ Vitamin C cho một ngày dài rồi.
Socola đen
Socola đen trông thì có vẻ ngọt và dễ gây béo thì, nhưng thực ra đây lại là loại thức ăn cực tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu, trong socola không chỉ chứa chốt chống ô xi hóa, nó còn giúp bạn giảm được các nguy cơ mắc bệnh béo phì, tim mạch hay bệnh ung thư vú ở phụ nữ.
Trái cây có múi
Những loại trái cây có múi như cam, quít, bưởi, mít, đề chứa rất nhiều hàm lương Vitamin nguyên chất giúp da khỏe đẹp. Chúng không chỉ cung cấp Vitamin hàng ngày mà còn khi ăn trái cây có múi kèm một ít vỏ non, bạn sẽ phòng trống được các bênh như đau đầu, đau dạ dày, hạ huyết áp… Việc chế biên những trái cây này cũng rất đơn giản, bạn có thể ăn trực tiếp, bóc vỏ, vắt lấy nước hay chề biến làm salad theo ý thích của mình.
